المرارة هي عضو بيضاوي الشكل يبلغ طوله 4 بوصات مرتبط بالكبد. تتمثل مهمتها في تركيز الصفراء من الكبد، وإطلاقها في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في هضم الطعام. عندما تتكون حصوات في المرارة، أو تُصاب المرارة بالعدوى تكون مؤلمة، مما يلزم إزالتها، وهو إجراء يُعرف باستئصال المرارة، وفي هذا المقال سوف نذكر لك أهم النصائح بعد استئصال المرارة.
نصائح استئصال المرارة
تساعد المرارة في قدرة الصفراء على التدفق بسهولة إلى الأمعاء الدقيقة، وتكسير كل ما تستهلكه. يمكنك بالتأكيد العيش بدون مرارة، ولكن عليك إجراء تغيير نمط حياتك عن طريق إجراء بعض التغييرات الغذائية لتجنب الانزعاج بعد العملية.
ماذا تفعل بعد جراحة استئصال المرارة؟
بعد خضوعك إلى جراحة استئصال المرارة سوف تتساءل ما الذي يجب أن تأكله وما الذي يجب أن تبتعد عنه؟
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الانزعاج بعد جراحة استئصال المرارة:
- الحد من النظام الغذائي الخاص بك مباشرة بعد الجراحة: خلال الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي السوائل الصافية والجيلاتين والمرق فقط.
- أضف الأطعمة الصلبة إلى نظامك ال تدريجياً: بعد مرحلة التعافي الأولية، عليك بإضافة الأطعمة الصلبة تدريجيًا إلى نظامك الغذائي، ولكن يجب أن تقتصر على وجبات صغيرة من الأطعمة غير الحارة وقليلة الدهون. يجب ألا تحتوي الوجبة الواحدة عن أكثر من 3 جرامات كحد أقصى من الدهون في الوجبة الواحدة.
- إضافة الألياف: بعد الجراحة، يمكنك البدء في إعادة تناول الأطعمة الليفية، ولكن تدريجيًا ببطء. إذا حاولت تناول الكثير من الألياف، مثل الخضروات الصليبية، والمكسرات، والحبوب والبقوليات، يمكن أن تعاني من التشنجات والانتفاخ والإسهال.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات: يعاني ما يقرب من 10% من الأشخاص الذين خضعوا لاستئصال المرارة من مشاكل مستمرة في الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو تكرار حركات الأمعاء الكثيرة. عندما تتناول وجبات أصغر، اختر خيارات قليلة الدهون أيضًا. الابتعاد عن المقليات، والأطعمة المسببة للغازات، والأطعمة الغنية بالدهون.
نصائح إضافية لمزيد من الراحة
يمكن لإجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي بعد جراحة إزالة المرارة أن يقطع شوطًا طويلًا نحو التعافي بشكل أسرع وأكثر سلاسة.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدتك على تجنب الانزعاج بعد جراحة إزالة المرارة:
- فكر في اتباع نظام غذائي نباتي؛ نظراً لأن منتجات الألبان واللحوم يصعب هضمها إذا كان ليس لديك مرارة.
- حافظ على لياقتك: ممارسة التمارين الرياضية تحافظ على وزن صحي وتساعد على الهضم
- إن إزالة المرارة ليس بالأمر الصعب كما يتخيل البعض.
- ولكن يجب أن تهدف إلى إجراء تغييرات نمط الحياة الموصى بها إذا كنت ترغب في تجنب مشاكل الهضم أثناء فترة تعافيك.
- سوف تحتاج فقط إلى اتباع القيام ببعض التغييرات الغذائية لبضعة أسابيع أو أشهر فقط بعد الجراحة،
- ولكن إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة والمساعدة على الهضم على المدى الطويل، فيجب عليك الالتزام بنظامك الغذائي الجديد.
- سوف تساعدك التغييرات المذكورة أعلاه، مثل تضمين أنواع قليلة الدهون وإضافة الألياف ببطء إلى نظامك الغذائي على تعافيك سريعاً،
- كما تقلل من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
المصادر:
اترك تعليقك