ينتج انتفاخ القولون العصبي نتيجة إلى تراكم الغازات الزائدة في الأمعاء، وعادةً ما يكون ذلك بسبب خلل في ميكروبيوم الأمعاء( هي مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الأمعاء مثل البكتيريا النافعة، وبعض الفطريات والبكتريا). يمكن أن يتراوح علاج انتفاخ القولون من علاجات بسيطة تشمل تغيير نمط العادات الغذائية إلى تناول الأدوية، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن علاج القولون.
انتفاخ القولون
يعد انتفاخ القولون أمراً غير مريح، وهو أحد الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي (IBS). قد تعاني إلى جانب انتفاخ القولون من آلام في البطن وغازات وإسهال وإمساك.
أسباب انتفاخ القولون
يُعد السبب الدقيق وراء الإصابة بمرض القولون العصبي غير معروف حتى الآن. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يرجع السبب إلى الإمساك لدى بعض الأشخاص، حيث أم كلما طالت فترة وجود البراز في القولون، زاد الوقت الذي يجب أن تتخمر فيه البكتيريا، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ.
يمكن أن يكون الغاز الزائد المسبب انتفاخ القولون العصبي ناتجًا عن خلل في ميكروبيوم الأمعاء. قد يحدث هذا الخلل نتيجة إلى كثرة تناول المضادات الحيوية، أو فرط نشاط الجهاز المناعي، أو اتباع عادات غذائية خاطئة، أو كثرة التعرض إلى التوتر والقلق.
علاج انتفاخ القولون
يمكنك تجربة كل من الأدوية والعلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة لمساعدتك على تخفيف أعراض انتفاخ القولون.
تغيير نمط العادات الغذائية
الألياف الغذائية:
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في الشعور بالانتفاخ. تُعد الطريقة الأكثر نجاحًا للتخلص من الشعور بالانتفاخ والغازات المرتبطة به هي الوقاية من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
تُعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية الألياف الغذائية، مثل الفول والحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات، أحد أهم العوامل التي تسبب لك الغازات، إلا أنه يمكن أن تساهم زيادة تناول الألياف في علاج الأعراض الأخرى المرتبطة بالقولون العصبي.
تأكد فقط عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، تناولها مع الكثير من الماء.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا يتم استهلاكها كمكملات غذائية، أو أطعمة مخمرة، وتعمل على تحسين الصحة. يُعتقد أن البروبيوتيك في القناة الهضمية تساعد على استعادة توازن البكتيريا النافعة الصحية. هذا التوازن بين أنواع البكتيريا المختلفة في أمعائك قد يؤثر على القولون العصبي وأعراضه.
يساعد تناول البروبيوتيك على تخفيف أعراض الانتفاخ المرتبط بمرض القولون العصبي. يمكن أن تحصل على البروبيوتيك من الزبادي.
ناقش مع طبيبك الكمية اللازمة لك يومياً.
تناول الأدوية
يمكن أن تحتاج إلى تناول الأدوية حتى تتخلص من الأعراض المصاحبة لانتفاخ القولون، غير أن هذا لا يكفي وحده إذ يلزم تغيير العادات الغذائية الخاطئة، وإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة حتى تتخلص من الأعراض المزعجة التي لانتفاخ القولون. تحدث مع طبيبك لتحديد خطة العلاج الخاصة بك.
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
اترك تعليقك