علاج خشونة الركبة عند كبار السن

خشونة الركبة هي شكوى شائعة، خاصة بين كبار السن، وأولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا كبيرًا.
يمكن أن تحدث خشونة الركبة نتيجة إلى ضعف المرونة، أو اختلال التوازن العضلي في الساقين. تُعد الإصابة والتهاب المفاصل من الأسباب الشائعة الأخرى لخشونة الركبة، وفيما يلي سنتناول علاج خشونة الركبة عند كبار السن.

يختلف العلاج وفقاً لدرجة خشونة الركبة:
إذا كان السبب إصابة بسيطة، يمكن أن تكون العلاجات المنزلية التالية كافية لتخفيف الألم والخشونة حتى تتعافى الإصابة، تشمل العلاجات المنزلية ما يلي:

• إراحة الركبة.
• وضع كيس ثلج على الركبة على فترات منتظمة.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات، يمكن أن تُصرف أدوية الالتهابات غير الستيرويدية دون وصفة طبية.
• ارتداء دعامة الركبة لتثبيت الركبة، وتقويتها، والمساعدة في منع المزيد من الإصابات.

بالنسبة للإصابات الشديدة وخشونة الركبة الشديد أو المستمر، قد يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب. سوف يقوم الطبيب بتشخيص سبب خشونة الركبة، ويوصي بالعلاجات المناسبة.

وفقاً إلى سبب خشونة الركبة، قد تشمل هذه العلاجات ما يلي:

• تناول أدوية الألم الستيرويدية التي تتطلب وصفة طبية.
• تناول أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل الأدوية المضادة للروماتيزم.
• العلاج الطبيعي، لتحسين وظيفة الركبة والحركة الشاملة، يُفضل أن يتم العلاج الطبيعي منزلياً، حيث أنه في تلك الحالة لا يستطيع المريض خاصة من كبار السن الذهاب إلى الطبيب، تقوم المراكز المعنية بتقديم الخدمات الطبية المنزلية بتوفير جلسات العلاج الطبيعي المنزلي.
• التمارين والتمددات التي قد تساعد في بعض الحالات، مثل:
  تمارين التقوية ( رفع الساق وتجعيد أوتار الركبة)، حيث أن زيادة قوة العضلات حول الركبة تساهم في تقليل الضغط الواقع على المفصل.
• تمارين نطاق الحركة: تمارين التمدد والتمارين التي تزيد من نطاق حركة الركبة تحافظ على حركة المفصل لتقليل الخشونة.

أسئلة شائعة حول علاج خشونة القدم عند كبار السن

هل يمكن الشفاء من خشونة الركبة عند كبار السن؟

يتم التحسن باستخدام كمادات دافئة، وتحريك المفصل بشكل مستمر، إلى جانب تناول الأدوية اللازمة. إذا لم تتحسن الحالة يُنصح بالعلاج الطبيعي، ويمكن أن تتم جلسات العلاج الطبيعي منزلياً نظرا لصعوبة حركة كبار السن المصابين بخشونة الركبة.

ما هي أعراض خشونة الركبة؟

تُعد أشهر أعراض خشونة الركبة هي مرحلة جمود العضلات، تحدث هذه المرحلة خاصة عند الاستيقاظ من النوم صباحاً، وتزداد في حال وجود أمراض التهابات المفاصل الأخرى.

هل المشي يعالج خشونة الركبة؟

لا يُعد المشي علاجاً لخشونة الركبة، إلا أنه هام لمريض خشونة الركبة، لكن يجب أولاً استشارة الطبيب في مدة المشي المسموحة.

المصادر:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/327499

https://www.webmd.com/healthy-aging/features/knee-pain-aging

https://ard.bmj.com/content/60/2/91