يمكنك علاج عسر الهضم باستخدام العلاجات المنزلية، مثل النعناع والزنجبيل. لكن عسر الهضم الذي يتكرر كثيرًا أو مع ظهور أعراض أخرى قد يحتاج إلى زيارة الطبيب، وفي هذا المقال سوف نتناول علاج عسر الهضم.
إذا كنت تتناول طعامك بسرعة كبيرة، أو تستهلك الكثير من السعرات الحرارية، فقد تعاني من عسر الهضم في بعض الأحيان.
أعراض عسر الهضم
تشمل أعراض عسر الهضم:
- الشعور بالامتلاء غير المريح في البطن.
- الشعور بألم بالبطن.
- إحساس بالحرقة في الجزء العلوي من المعدة.
- عسر الهضم ليس مرضًا في حد ذاته، إنما هو أحد أعراض بعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل القرحة، أو التهاب المعدة، أو الارتجاع المريئي الحمضي.
علاج عسر الهضم
يمكنك علاجة منزلياً عن طريق:
- شاي النعناع:
للنعناع تأثير مضاد للتشنج على الجسم، مما يجعله مفيداً جداً لتخفيف مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم. يمكنك تناول كوب من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة تقلصات المعدة سريعًا.
- شاي البابونج:
بينما يساعد شاي البابونج على النوم وتهدئة القلق، كما يمكنه أيضًا تخفيف آلام الأمعاء وعسر الهضم عن طريق تقليل إفراز حمض المعدة. يساعد البابونج أيضًا في علاج الألم حيث أنه يعمل كمضاد للالتهابات.
- الزنجبيل:
يُستخدم الزنجبيل في علاج عسر الهضم، حيث أن الزنجبيل يقلل من حمض المعدة، يمكنك شرب كوب من شاي الزنجبيل لتهدئة معدتك والتخلص من عسر الهضم. يمكنك إضافة نكهة الليمون على كوب الزنجبيل.
- ماء الليمون:
عندما يُستخدم ماء الليمون في علاج عسر الهضم، حيث أن تأثيره القلوي يعمل على معادلة حمض المعدة، مما يحسن عملية الهضم. يمكنك مزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوي به ماء ساخن أو دافئ، وتناوله قبل تناول الطعام ببضع دقائق.
بالإضافة إلى فائدة ماء الليمون في تخفيف عسر الهضم وتحسين عملية الهضم، يُعد ماء الليمون أيضًا مصدرًا جيداً للحصول على فيتامين C.
ولكن على الرغم من فوائده الكثيرة إلا أن تناول الكثير من ماء الليمون قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ويعمل على زيادة التبول.
يمكنك حماية أسنانك، عن طريق غسل فمك بالماء بعد تناول مشروب الماء بالليمون.
المصادر:
اترك تعليقك