كيفية الوقاية من السكتة الدماغية عند كبار السن

تحدث السكتة الدماغية عندما يتم منع، أو انخفاض تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، وهذا يمنع أنسجة المخ من الحصول على الأكسجين والمواد المغذية. تبدأ خلايا الدماغ بالموت خلال دقائق. هناك نوع آخر من السكتة الدماغية يُعرف بالسكتة الدماغية النزفية، يحدث ذلك النوع عندما يتسرب أو ينفجر أحد الأوعية الدموية في الدماغ، مسبباً نزيف في الدماغ. يزيد الدم من الضغط على خلايا الدماغ ويؤدي إلى إتلافها، لذلك فالسكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة. من الضروري الحصول على العلاج الطبي فوراً، فالحصول على العلاج الطبي سريعاً يمكن أن يقلل من تلف الدماغ ومضاعفات السكتة الدماغية  وسنتعرف في هذا المقال علي كيفية الوقاية من السكتة الدماغية.

كيفية الوقاية من السكتة الدماغية عند كبار السن

من المهم معرفة عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية واتباع نصيحة اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك حول اتباع نمط حياة معين. إذا كنت مصابًا بسكتة دماغية، فقد تساعد هذه الإجراءات على منع حدوث سكتة دماغية أخرى، أما إذا كنت قد تعرضت لنوبة نقص تروية عابرة (TIA)،
فإن هذه الخطوات يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، تشمل هذه الإجراءات ما يلي:

• السيطرة على ارتفاع ضغط الدم: يعد هذا أحد أهم الأشياء التي يجب اتباعها لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إذا كنت قد تعرضت لسكتة دماغية من قبل، فإن خفض ضغط الدم يمكن أن يساعد في منع نوبة نقص التروية العابرة (TIA)، أو حدوث السكتة الدماغية في المستقبل. غالبًا ما يتم استخدام تغييرات نمط الحياة الصحي، والأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
• خفض كمية الكوليسترول والدهون المشبعة في النظام الغذائي: يُعد تناول كميات أقل من الكوليسترول والدهون، وخاصة الدهون المشبعة ، قد يقلل من تراكمها في الشرايين. إذا لم تتمكن من التحكم في نسبة الكوليسترول من خلال التغييرات الغذائية وحدها، فقد تحتاج إلى دواء خافض للكوليسترول.
• إدارة مرض السكري: يمكن أن يساعدك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، وفقدان الوزن في الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم. إذا لم تكن عوامل نمط الحياة كافية للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، فقد يصف لك الطبيب دواء لمرض السكري.
• الحفاظ على وزن صحي: تُعد زيادة الوزن أحد عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مثلها في ذلك الشأن مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري.
  تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات: يساهم تناول خمس حصص أو أكثر من الفواكه أو الخضروات يوميًا من تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تقلل ممارسة الرياضة بانتظام من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بعدة طرق. يمكن أن تساهم التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وتحسين الصحة العامة للأوعية الدموية والقلب. كما تساعد الرياضة على فقدان الوزن، والسيطرة على مرض السكري وتقليل التوتر. يجب أن تمارس الرياضة تدريجياً ما يصل إلى 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل ثلاث مرات أسبوعياً.
• الأدوية المستخدمة للوقاية من جلطات المخ:
  الأدوية المضادة للصفائح الدموية(Antiplatelets).
  أدوية زيادة سيولة الدم، والمعروفة باسم مضادات التخثر(Anticoagulant).

أسئلة شائعة حول كيفية الوقاية من جلطات المخ لدى كبار السن

هل يرجع الشخص طبيعياً بعد الجلطة؟

يمكن أن يحدث ذلك في بعض المرضى، إذ وجدت الدراسات أن حوالي 10 بالمائة من مرضى الجلطات الدماغية يمكن أن يعودوا إلى الحياة الطبيعية بعد تماثلهم الشفاء دون أي عواقب.

ما هي علامات الشفاء من جلطة المخ؟

يُعد من أهم علامات الشفاء والتعافي من جلطة المخ هو حدوث تقدم ملحوظ وسريع في الأشهر الثلاثة الأولى عقب الإصابة.

متى تتكرر الجلطة الدماغية؟

أوضحت الدراسات أن ما يقرب من 30 إلى 40 بالمائة من السكتات الدماغية الدائمة يسبقها عادة سكتات دماغية عابرة. يمكن أن تحدث الجلطة الدماغية الدائمة بعد الجلطة العابرة في مدة تتراوح ما بين 48 ساعة إلى ثلاثة أشهر.

المصادر:
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.120.031707

https://www.cdc.gov/stroke/prevention.htm

https://www.health.harvard.edu/womens-health/8-things-you-can-do-to-prevent-a-stroke