بسبب نقص فيتامين د مشاكل في العظام والعضلات، ويؤثر بشكل عام على كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وأيضاً يؤثر على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. أسباب نقص فيتامين د عديدة ومتنوعة وهو ما سوف نتناوله في هذا المقال.
أهمية فيتامين د
فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. فهو يلعب دورًا هاماً في بناء العظام، والحفاظ على توازن الكالسيوم بالجسم، مما يؤدي إلى الحفاظ على العظام.
لذلك أنت بحاجة إلى فيتامين د حتى يستطيع جسمك من استخدام الكالسيوم والفوسفور في بناء العظام، وتعزيز صحة الأنسجة السليمة.
يؤدي نقص فيتامين د المزمن /أو الشديد، إلى نقص امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم. يؤدي هذا بدوره إلى فرط نشاط الغدة الدرقية في محاولة منها للحفاظ على مستويات الكالسيوم طبيعية في الدم.
بينما يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم، وفرط نشاط الغدة الدرقية إلى ضعف العضلات وتشنجها، وأيضاً الشعور بالتعب، والاكتئاب.
يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بلين العظام عند البالغين، مما يعرضك إلى الإصابة بكسور العظام، كما يؤدي إلى الكساح عند الأطفال( الكساح هو نفس لين العظام، إلا أنه يصيب الأطفال فقط).
أسباب نقص فيتامين د
يوجد سببان رئيسيان لنقص فيتامين د، هما:
- السبب الأول هو:
عدم حصول الجسم على ما يكفي من فيتامين د سواء في النظام الغذائي و/أو من خلال التعرض إلى أشعة الشمس.
- السبب الثاني هو:
عدم امتصاص جسمك فيتامين د من الطعام أو الشمس.
توجد أيضاً بعض الحالات التي تتسبب في نقص فيتامين د، تشمل تلك الحالات ما يلي:
- الإصابة بحالات طبية معينة.
- جراحات السمنة.
- تناول أدوية معينة.
- التقدم في العمر.
ما هي الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د؟
تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د ما يلي:
- التليف الكيسي.
- مرض كرون.
- الاضطرابات الهضمية.
يمكن لهذه الحالات أن تعوق امتصاص الأمعاء لما يكفي من فيتامين د، في هذه الحالة يلزم تعويض نقص فيتامين د في الجسم بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
- السمنة:
يرتبط مؤشر كتلة الجسم الأعلى من 30 بنقص مستويات فيتامين د. تعمل الخلايا الدهنية على الحفاظ على عزل فيتامين د حتى لا يُطلق. إذا كنت من أصحاب السمنة فأنت غالباً تحتاج إلى تناول كميات أكبر من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
- أمراض الكلى والكبد:
تقلل أمراض الكلى والكبد من كمية إنزيمات معينة. تشمل تلك الإنزيمات(الإنزيم الكبدي 25-هيدروكسيلاز من الكبد و1-ألفا-هيدروكسيلاز من الكليتين) التي يحتاجها جسمك لتحويل فيتامين د إلى الشكل الذي يمكنه استخدامه. يؤدي انخفاض أي من هذه الإنزيمات إلى نقص مستوى فيتامين د النشط في جسمك.
ختاماً، يجب أن تتحدث مع الطبيب بشأن حالتك الصحية وتاريخك المرضي، حتى يستطيع أن يصف لك العلاج المناسب لحالتك.
المصادر:
اترك تعليقك