يمكن أن تستمر آلام الرقبة من أيام إلى سنوات، حسب السبب. تشمل الأسباب الشائعة الإجهاد البدني، والإجهاد العقلي، والتهاب المفاصل العظمي، وتضيق العمود الفقري، والقرص المنفتق، والأورام وغيرها من الحالات الصحية، وسوف نلقي الضوء في هذا المقال على غضروف الرقبة وسوف نقدم نصائح هامة لمرضى غضروف الرقبة.
كيف تبدو آلام غضروف الرقبة؟
يصف بعض الناس الألم بأنه:
- ألم مستمر.
- ألم طعن أو حرقان.
- ألم حاد ينتقل من الرقبة إلى الكتفين أو الذراعين.
أعراض أخرى
قد تنطوي آلام غضروف الرقبة على أعراض أخرى، بما في ذلك:
- صداع.
- تصلب في الرقبة والكتفين والجزء العلوي من الظهر.
- عدم القدرة على تحريك رقبتك أو إمالة رأسك.
- الشعور بالخدر أو الوخز في كتفيك أو ذراعيك.
ما هي الأسباب المحتملة لآلام الرقبة؟
آلام الرقبة لها العديد من الأسباب المحتملة، بما في ذلك:
- الشيخوخة: مع تقدمك في العمر، يمكن أن يتسبب التآكل الطبيعي في تدهور أجزاء من العمود الفقري العنقي والغضاريف، أو تدهورها، مما يسبب الألم.
يمكن أن تؤدي بعض الحالات أيضاً مثل هشاشة العظام إلى تآكل غضروف المفصل، وتضيق العمود الفقري إلى آلام الرقبة. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإجهاد والحركات المتكررة إلى إضعاف الأقراص الموجودة في العمود الفقري، مما يؤدي إلى فتق القرص أو العصب المضغوط.
- الإجهاد البدني: الإفراط في استخدام عضلات رقبتك أثناء الأنشطة المتكررة أو الشاقة يمكن أن يؤدي إلى التصلب والألم.
يمكن أن تؤثر الوضعية السيئة وضعف عضلات البطن وزيادة وزن الجسم على محاذاة العمود الفقري وتساهم في آلام غضروف الرقبة. على سبيل المثال، يعد إجهاد رقبتك لمشاهدة شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة سببًا شائعًا لألم غضروف الرقبة.
- الإجهاد النفسي: قد يؤدي شد عضلات رقبتك بسبب التوتر إلى آلام الرقبة وتيبسها. كثير من الأشخاص الذين يقومون بشد هذه العضلات عندما يشعرون بالتوتر أو الانزعاج لا يدركون أنهم يفعلون ذلك حتى تبدأ رقبتهم في الألم.
- الإصابة: يمكن أن تؤدي الصدمات والإصابات الأخرى إلى تلف العضلات، والأربطة، والأقراص، والمفاصل الفقرية، وجذور الأعصاب في الحبل الشوكي، والغضاريف مما يؤدي إلى آلام الرقبة. الإصابة أثناء حوادث السيارات هي إصابة شائعة تسبب آلام الرقبة.
- نمو الكتل: يمكن للكتل، بما في ذلك الأورام والخراجات والنتوءات العظمية، أن تضغط على الأعصاب في رقبتك، مما يسبب الألم.
- حالات صحية أخرى: آلام الرقبة هي أحد أعراض العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك التهاب السحايا والتهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان.
نصائح هامة لمرضى غضروف الرقبة
بالإضافة إلى تناول أدوية تخفيف الألم، يمكنك اتخاذ خطوات في المنزل لتخفيف آلام الرقبة، بما في ذلك:
- الكمادات الساخنة:
خذ حمامًا ساخنًا أو ضع كمادات ساخنة أو وسادة تدفئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات. تعمل الحرارة على إرخاء عضلاتك وتعزيز تدفق الدم.
- الكمادات البارد:
ضع كيسًا باردًا لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات. يعمل البرد على تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل الالتهاب والتورم. استخدم البرودة بدلًا من الحرارة مباشرة بعد الإصابة.
- القيام ببعض التمارين:
اتبع إرشادات الطبيب الخاص بك أو المعالج الفيزيائي بشأن تمارين الرقبة التي يمكنك تجربتها لتخفيف آلام الرقبة وتحسين نطاق حركتك. لا تحاول ممارسة التمارين إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في الرقبة.
- الحد من التوتر:
يمكن أن يساعد تمارين الحد من التوتر والتأمل وتمارين التنفس واليوجا في تخفيف التوتر في الجسم والذي قد يساهم في آلام الرقبة.
- الإقلاع عن التدخين:
يُعد التدخين مدمراً لبنية العظام، ويسرع من تلف العظام، وابطاء الشفاء.
متى يجب أن أتصل بالطبيب إذا كنت أعاني من آلام غضروف الرقبة؟
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة تتعارض مع العمل أو الأنشطة اليومية الأخرى. في حالات نادرة، يمكن أن يكون ألم الرقبة علامة على حالة طبية طارئة.
اطلب الرعاية الطبية العاجلة إذا كان ألم رقبتك:
- يتطور بعد وقوع حادث.
- يستمر سواء كنت تتحرك أو تبقى ثابتًا.
- ينطوي على الصداع، والدوخة، والغثيان أو القيء.
- يحدث مع قشعريرة أو حمى أو فقدان الوزن غير المبرر.
- يحدث مع تنميل أو وخز في الذراعين أو الكتفين أو الساقين.
- يحدث مع ضعف في ساقيك أو فقدان التنسيق في ذراعيك أو ساقيك.
- لا تتحسن مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- لا يتحسن بعد أسبوع واحد.
اترك تعليقك