تعد مشكلة الامساك مشكلة مؤرقة للجميع وخاصة لكبار السن. ويبحث جميع المُصابين بالامساك إلى علاج سريع لتلك المشكلة، لذلك سنتناول في هذا المقال أفضل ملين للامساك لكبار السن.
يمكن تشخيص الإمساك عمومًا عندما يعاني الأشخاص من اثنتين أو أكثر من العلامات التالية، المرتبطة بما لا يقل عن 25٪ من حركات الأمعاء، تشمل تلك الأعراض ما يلي:
- الشعور بالإجهاد.
- براز صلب أو متكتل.
- الشعور بالإخلاء غير الكامل.
- أقل من 3 مرات تبرز أسبوعياً.
غالبًا ما يرغب الناس في معرفة ما يعتبر “طبيعيًا” أو “مثاليًا” عندما يتعلق الأمر بحركات الأمعاء. على الرغم من أنه ربما يكون من الطبيعي أن تكون لديك حركة أمعاء كل يوم، إلا أنه من المقبول أن تكون لديك حركة أمعاء كل يومين إلى ثلاث أيام، بشرط ألا تكون قاسية أو مؤلمة أو صعبة الإخراج.
أسباب الإمساك عند كبار السن
مثل الحال في العديد من المشكلات التي تؤثر على كبار السن، غالبًا ما يكون الإمساك بسبب عدة عوامل متعددة، على سبيل المثال:
- الآثار الجانبية للأدوية.
- عدم كفاية تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية.
- عدم كفاية تناول المياه.
- اختلال توازن الإلكتروليتات، بما في ذلك المستويات غير الطبيعية للكالسيوم، أو البوتاسيوم، أو المغنيسيوم في الدم.
- اضطرابات الغدد الصماء، تشمل قصور الغدة الدرقية.
- خلل وظيفي مزمن في الأعصاب، والذي يمكن أن يكون نتيجة الإصابة ببعض الحالات مثل مرض باركنسون. أو قد يكون نتيجة حالات طويلة الأمد تؤدي في النهاية إلى تلف الأعصاب، مثل مرض السكري.
- متلازمة القولون العصبي.
- خلل في قاع الحوض
- العوامل النفسية، مثل القلق، أو الاكتئاب، أو الخوف من الألم أثناء التبرز.
- مستويات منخفضة جدًا من النشاط البدني.
- “الانسداد الميكانيكي” يمكن أن يسبب الورم هذه المشكلة، ولكن هناك أيضًا أسباب غير سرطانية قد تؤدي إلى إصابة الشخص بانسداد ميكانيكي يؤثر على الأمعاء.
أفضل ملين للامساك لكبار السن
يفضل شرب المياه كثيراً، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف إذ تساعد تلك الأطعمة على زيادة كتلة البراز، في حال ازدياد الأمر صعوبة يمكن تناول الأدوية الملينة، ويُطلق عليها الملينات التناضحية، حيث تقوم تلك الملينات بجذب الماء إلى القولون، مما يساعد على جعل البراز رطب ولتسهيل حركة الأمعاء. من بين المواد الفعّالة المُستخدمة في تلك الأدوية مادة سترات الماغنسيوم، وأكسيد الماغنسيوم.
أسئلة شائعة حول أفضل ملين لكبار السن
هل الحلبة تعالج الإمساك؟
يمكن أن تُستخدم الحلبة لعلاج الإمساك، حيث تُعد الحلبة غنية بالألياف التي تمنع التكتلات في الأمعاء، أيضا تمتص الماء الموجود في الأمعاء، مما يسهل حركة الأمعاء، وخروج البراز بسهولة.
هل يوجد ملين طبيعي؟
تعد القراصيا والبرقوق المجفف ملينات طبيعية. إذ تحتوي القراصيا على نوع من السكر يسمى سوربيتول يعمل على جذب الماء إلى الأمعاء، مما يسهل حركة الأمعاء، وبالتالي يخفف من الإمساك.
ما هي العصائر الملينة؟
تشمل العصائر الملينة العديد من العصائر الطبيعية مثل:
- عصير التفاح.
- عصير البرتقال.
- عصير الليمون.
- عصير البطيخ.
- عصير الأناناس.
- عصير الكمثرى.
- عصير الخيار.
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521458/
https://www.nhs.uk/conditions/laxatives/
https://bmcgastroenterol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12876-015-0366-3
اترك تعليقك