يعتبر ألم الظهر مزمنًا إذا استمر لفترة تزيد عن ثلاثة أشهر أو أكثر. يمكن أن تأتي آلام الظهر وتذهب، وغالبًا ما تشعر براحة مؤقتة يعقبها إحباط عودة الألم. قد يكون التعامل مع آلام الظهر المزمنة أمرًا صعبًا خاصة إذا كنت لا تعرف السبب، وفي هذا المقال سوف نتطرق إلى علاج آلام الظهر.
الأسباب الشائعة لآلام الظهر المزمنة
عادة ما تكون آلام الظهر المزمنة مرتبطة بالعمر، ولكنها قد تنتج أيضًا عن الإصابة. تشمل أسباب آلام الظهر ما يلي:
- التهاب مفاصل العمود الفقري.
- تضيق القناة الشوكية، مما يؤدي بدوره إلى آلام الأعصاب.
- متلازمة الألم الليفي العضلي، وهو عبارة عن ألم في العضلات بدون سبب واضح.
أحياناً، قد يكون من الصعب تحديد سبب آلام الظهر المزمنة.
علاج آلام الظهر
يشمل علاج آلام الظهر ما يلي:
- العلاج الطبيعي
يعتبر العلاج الطبيعي والتمارين المنزلية
هي الأساس لعلاج الام الظهر المزمنة. فهي تعتبر أكثر العلاجات المؤثرة للسيطرة على آلام الظهر، يجب عليك تجربتها تحت إشراف اختصاصي العلاج الطبيعي، نظراً لأن هذه التمارين لا تناسب الجميع، لذلك يجب أن يقوم الطبيب باختيار التمارين التي تناسب حالتك والأعراض التي تعاني منها.
- تغيير النظام الغذائي
تسبب بعض الأنظمة الغذائية التهابات شديدة، خاصة تلك المحتوية على نسبة عالية من السكريات المكررة والأطعمة المصنعة والدهون المتحولة. يساعد الحفاظ على وزن صحي مثالي في تقليل آلام الظهر الناتجة عن الضغط على العمود الفقري. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في الوصول إلى نظام غذائي أكثر توازناً.
- العلاجات التي تعتمد على الحقن
تتوفر حقن الستيرويد فوق الجافية لعلاج آلام الظهر المزمنة. يتم اعتماد هذا العلاج عندما يكون مصدر الألم معروفًا، ويمكن أن تساعد أيضاً في استبعاد أسباب معينة في حال فشل العلاج. قد تقلل الحقن من الألم أو تمنعه لفترة من الوقت، ولكن لا تُعد حلاً طويل المدى ولا ينبغي استخدامها بمفردها. يُعد الهدف من العلاجات المعتمدة على الحقن هو إدارة الألم وتحسين مشاركتك في الأنشطة المنتظمة مثل العلاج الطبيعي والتمارين المنزلية.
المصادر:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911
اترك تعليقك