يمكن أن تنخفض أعراض أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة برائحة الفم الكريهة مثل حالات القولون العصبي، وسوء الهضم، والإمساك بشكل كبير مع التغيير الواعي في نمط الحياة وعادات تناول الطعام، لذلك سوف نتناول في هذا المقال علاج رائحة الفم الكريهة المرتبطة بالمعدة.
علاج رائحة الفم الكريهة المرتبطة بأمراض المعدة
إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة المرتبطة بمشاكل في المعدة.
1. حافظ على السوائل في جسمك
يمكن تحسين عملية الهضم بشكل كبير إذا شربت كمية كافية من الماء. يساعد الماء خلال كل خطوة من خطوات عملية الهضم ويساعد في مجموعة متنوعة من العمليات المفيدة:
- يساعد الماء في إنتاج اللعاب.
- الماء يخفف أحماض المعدة.
- يعمل الماء على تحسين امتصاص. العناصر الغذائية من خلال العمل كوسيط.
- يساعد الماء على حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.
- يخفف الماء السموم التي يفرزها الجسم.
- يعزز الماء وظائف الكلى.
2. الحفاظ على نظافة الفم الجيدة
ليس سراً أن نظافة الفم الجيدة يمكن أن تمنع رائحة الفم الكريهة. في معظم الأحيان، لا يمكننا المساعدة إذا كانت رائحة الفم الكريهة تأتي من المعدة. لكن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة يمكن أن يخفف من رائحة الفم الكريهة إلى حد كبير.
استخدم الفرشاة والخيط كل يوم.
قم بزيارة طبيب أسنانك لإجراء فحوصات الأسنان الروتينية وتنظيف الأسنان مرة كل ستة أشهر.
3. تجنب الأطعمة المحفزة
الفم هو المدخل إلى الجسم كله. وكما نعلم الآن، ترتبط رائحة الفم الكريهة وصحة الأمعاء ببعضها البعض بشكل وثيق. ومن الضروري أن نضع في اعتبارنا ما نضعه داخل أجسادنا.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من عسر الهضم والإمساك
- المشروبات الكربونية.
- مادة الكافيين.
- الأطعمة المقلية.
- الكحوليات.
- الأطعمة الحمضية.
4.ابق نشيطًا
في عالم اليوم، يتطلب عملنا منا الجلوس لأكثر من نصف اليوم. ومن المؤسف أن أسلوب الحياة هذا لا يفيد صحتنا العامة. يحسن البقاء نشطاً عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الإمساك. هناك أيضًا أبحاث واعدة تربط بين النشاط البدني وانخفاض الإمساك وتحسين أعراض القولون العصبي.
5. استخدم غسول الفم الخالي من الكحول
يمكن أن يقلل غسول الفم على الفور من رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تكون زجاجة صغيرة من غسول الفم في حقيبتك مفيدة لتعزيز ثقتك بنفسك قبل مقابلة الناس. تذكر أن تختار غسول الفم الخالي من الكحول لتجنب جفاف الفم.
6. تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تفيد الصحة، وخاصة صحة الأمعاء. أظهرت إحدى الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في الأعراض الناجمة عن ارتجاع المريء باستخدام البروبيوتيك. ولا تزال الدراسات مستمرة في هذا المجال، لذا تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناول البروبيوتيك.
متى ترى طبيبك؟
قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتأكد من أن رائحة الفم الكريهة تأتي من المعدة وليس الفم. تأكد من البحث عن أي صعوبات مستمرة في عملية الهضم أو حركات الأمعاء.
علاوة على رائحة الفم الكريهة، إذا عانيت من أي من الأعراض التالية، قم بزيارة طبيبك على الفور، لأنها قد تشير إلى حالة طبية ملحة:
- التجشؤ.
- الإمساك.
- عسر الهضم.
- حرقة المعدة/الارتجاع الحمضي.
- عدم القدرة على إخراج البراز بشكل كامل.
- آلام وتشنجات في المعدة.
- الغثيان.
- القيء.
ختاماً، قد يكون من الصعب التعرف على أصل رائحة الفم الكريهة، خاصة إذا كانت مختبئة في بطنك.
تأكد من استشارة طبيبك إذا شعرت بأي إزعاج في معدتك مع رائحة الفم الكريهة. نعم، رائحة الفم الكريهة مشكلة عالمية، لكن لا تتردد في التحدث مع طبيبك حول رائحة الفم الكريهة والمخاوف الأخرى.
المصادر:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/acid-reflux-and-bad-breath
اترك تعليقك