يعتبر تكوين حصوات الكلى بمختلف أنواعها من المشكلات الشائعة بين المرضى لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية الوقاية من حصوات الكلى.
حصوات أوكسالات الكالسيوم هي النوع الأكثر شيوعًا بين حصوات الكلى. وتعتبر حصوات الكلى هي كتل صلبة تتشكل في الكلى عندما تكون هناك مستويات عالية من الكالسيوم، أو الأكسالات، أو السيستين، أو الفوسفات مع وجود كمية قليلة جدًا من السوائل. هناك أنواع مختلفة من حصوات الكلى. يمكن للطبيب الخاص بك فحص تلك الحصوات لتحديد نوعها.
تتشكل حصوات أوكسالات الكالسيوم بسبب وجود كمية كبيرة من الأوكسالات في البول.
من هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بحصوات أوكسالات الكالسيوم؟
قد تتسبب بعض عوامل الخطر في تكوين حصوات أوكسالات الكالسيوم في الجسم، وتشمل عوامل الخطر هذه ما يلي:
- الجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من السوائل.
- النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية جدًا من:
- بروتين.
- أوكسالات.
- ملح الصوديوم.
- السكر (مثل شراب الذرة عالي الفركتوز).
- السمنة.
- الحالات الطبية مثل:
- مرض دنت (اضطراب وراثي نادر يؤثر على الكلى).
- فرط نشاط الغدد جارات الدرقية.
كيفية الوقاية من حصوات الكلى
يمكنك القيام ببعض الخطوات لتقي نفسك من حصوات الكلى، تتمثل تلك الخطوات في:
شرب كمية كافية من السوائل
أول شيء يمكنك القيام به هو شرب كمية كافية من السوائل، مثل الماء حيث أن شرب كمية كافية من السوائل سوف يؤدي إلى تخفيف البول، ويجعل من الصعب على المواد الكيميائية أن تتراكم وتشكل البلورات والحصوات.
سينظر الطبيب الخاص بك إلى صحتك العامة، ونظامك الغذائي، وأسلوب حياتك. ويوصي بالكمية المناسبة من السوائل التي يجب أن تتناولها كل يوم.
تجنب تناول الكثير من البروتين
تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يمكن أن يسبب تكون الحصوات.
تناول كميات أقل من الملح (الصوديوم)
يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالملح (الصوديوم) إلى تراكم الكالسيوم في البول، وزيادة نسبة الكالسيوم في البول إلى تكون حصوات جديدة. يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في إضعاف عظامك.
قم بتناول الكمية المناسبة من الكالسيوم في نظامك الغذائي. قد يظن بعض الأشخاص أن بإمكانهم منع تكون الحصوات عن طريق تجنب الكالسيوم، ولكن العكس هو الصحيح. يُعد الكالسيوم عنصراً غذائياً موجود في منتجات الألبان، مثل الزبادي والحليب والجبن. فإنك تحتاج إلى تناول الكالسيوم حتى يتمكن من الارتباط بالأوكسالات في المعدة والأمعاء قبل أن ينتقل إلى الكليتين. يُعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم طريقة جيدة لخروج الأوكسالات من الجسم وعدم تكوين الحصوات.
أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم في جسمك هي من خلال الأطعمة التي تتناولها. قد يبدو من الأسهل زيادة الكالسيوم عن طريق تناول المكملات الغذائية. ومع ذلك، فإن تناول الكالسيوم على شكل مكمل غذائي قد يزيد من فرص تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم الجديدة.
تجنب مكملات فيتامين C
تحدث إلى الطبيب الخاص بك قبل تناول مكملات فيتامين سي. إن تناول الكثير من فيتامين C يمكن أن يسبب تراكم كميات عالية من الأوكسالات في البول.
تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالأوكسالات
قد يساعد الحد من عدد الأطعمة الغنية بالأوكسالات التي تتناولها يوميًا على تقليل فرصتك في تكوين حصوات جديدة. هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها بسبب مستويات الأوكسالات العالية فيها. وإليك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الأوكسالات هي:
- المكسرات.
- البنجر.
- حليب الصويا بالشوكولاتة.
- البقول.
المصادر:
اترك تعليقك