“نصائح طبية فعالة للتخلص من ضيق التنفس في دقائق!

ضيق التنفس، هو الشعور بعدم القدرة على إدخال ما يكفي من الهواء إلى رئتيك. قد تشعر بأن صدرك ضيق، أو أنك تلهث من أجل الهواء، أو تقوم بعمل بجهد أكبر للتنفس. تُعد أمراض القلب والرئة هي الأسباب الشائعة لضيق التنفس بالإضافة إلى أسباب أخرى، وفي هذا المقال سوف نتناول اسباب ضيق التنفس.

ما هو ضيق التنفس الحاد والمزمن؟

يختلف ضيق التنفس الحاد والمزمن في مدى سرعة ظهوره ومدة استمراره حيث أن لديهم أسباب مختلفة، تنقسم أنواع ضيق التنفس إلى ما يلي:

• ضيق التنفس الحاد

يمكن أن يحدث ضيق التنفس الحاد بسرعة ولا يدوم لفترة طويلة (من ساعات إلى أيام)، من أهم أسباب ضيق التنفس:

الحساسية، والقلق، وممارسة الرياضة، ونزلات البرد أو الأنفلونزا، كما يمكن أن تتسبب بعض الحالات الأكثر خطورة في ضيق التنفس، مثل النوبة القلبية، أو ضيق مجرى الهواء المفاجئ (الحساسية المفرطة)،  أو جلطة الدم (الانسداد الرئوي).

• ضيق التنفس المزمن

ضيق التنفس المزمن هو ضيق في التنفس يستمر لفترة طويلة (عدة أسابيع أو أكثر).

توجد بعض الحالات الصحية المزمنة التي تسبب ضيق التنفس مثل الربو وفشل القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

إن عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ يمكن أن يجعلك تشعر بضيق التنفس طوال الوقت لأن عضلاتك تحاول جاهدة الحصول على المزيد من الأكسجين.

اسباب ضيق التنفس

تُعد اسباب ضيق التنفس الأكثر شيوعاً لضيق التنفس هي أمراض القلب والرئة، وبعض الحالات الصحية المزمنة.

كيف تسبب أمراض القلب والرئة ضيق التنفس؟

يعمل قلبك ورئتيك معًا لتوصيل الأكسجين إلى دمك وأنسجتك، وإزالة ثاني أكسيد الكربون من الدم. إذا لم يعمل أحدهما بشكل صحيح، فقد ينتهي بك الأمر مع وجود كمية قليلة جدًا من الأكسجين أو الكثير من ثاني أكسيد الكربون في دمك.

عندما يحدث هذا، يجبرك جسمك على التنفس بقوة أكبر للحصول على المزيد من الأكسجين أو إخراج ثاني أكسيد الكربون.

يمكن لعقلك أيضًا أن يتلقى رسالة مفادها أن رئتيك لا تعمل بشكل صحيح. قد يجعلك هذا تشعر وكأنك تعمل بجهد أكبر للتنفس أو يمنحك شعورًا بالضيق في صدرك. تشمل أسباب ذلك ما يلي:

• تهيج في رئتيك.
• تقييد الطريقة التي تتحرك بها رئتيك عند التنفس.
• مقاومة حركة الهواء إلى رئتيك (من انسداد أو ضيق الممرات الهوائية).

حالات أخري

توجد بعض الحالات غير المرضية الأخرى التي تعد من اسباب ضيق التنفس، وتشمل ما يلي:

• القلق.
• الإصابة التي تجعل التنفس صعبًا (مثل كسر في الضلع).
• الأدوية خفض الكولسترول) وحاصرات بيتا (المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم) نوعان من الأدوية التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس.
• درجات الحرارة القصوى (شديدة الحرارة أو شديدة البرودة).
• مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30.
• عدم ممارسة الرياضة