تُعد طقطقة المفاصل أمراً طبيعياً. المفاصل هي نقاط في جسمك حيث تلتقي عظمتان. قد تسمع أحيانًا فرقعة ركبتيك أو تلاحظ طقطقة في ظهرك أو عظامك أثناء تحريكها، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طقطقة المفاصل.
لا تعد المفاصل التي تتشقق وتفرقع عادة علامة على ضرورة زيارة الطبيب. على النقيض من ذلك، ستحتاج إلى رؤية الطبيب إذا كنت تعاني من ألم أو تورم مع الفرقعة.
أعراض طقطقة المفاصل
يمكن وصف الأصوات التي تسمعها من مفاصلك بشكل مختلف. فيما يلي المصطلحات التي قد تستخدمها:
- النقر: صوت هادئ يحدث مع ثني الركبة ثم تمديدها.
- الطقطقة: صوت يتكرر بعد مرور بعض الوقت أثناء الحركة المستمرة.
- الطحن أو الصرير: صوت يشبه الخدش المستمر.
- الفرقعة: صوت انفجاري مفاجئ.
أسباب طقطقة المفاصل
من الممكن أن تتعرض لتكسير المفاصل في أي وقت. قد تلاحظ أصواتًا مشتركة لأسباب مختلفة. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
- خروج الغازات بين المفاصل والحركة بين الأربطة أو الأوتار.
- الاتصال المشترك حيث يعمل الغضروف كوسادة بين الأسطح العظمية لمفاصلك.
- تآكل الغضروف واحتكاك العظام ببعضها البعض.
حركة الأربطة والأوتار
قد تسمع صوت تمدد الأربطة والأوتار وتحررها. يمكنك سماع صوت طقطقة أو فرقعة حيث تعود المفاصل إلى مكانها الأصلي بعد أن تتحرك قليلاً
هل طقطقة المفاصل تسبب التهاب المفاصل؟
لا تسبب طقطقة المفاصل التهاب المفاصل. لا يوجد بحث لتقديم دليل على هذا الارتباط. سيظل من المفيد تحديد مقدار طقطقة مفاصلك. أظهرت الأبحاث أنه من الممكن فقدان قوة القبضة وتورم اليدين.
كيفية منع المفاصل من التشقق
تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على قوة عضلاتك، مما يدعم أيضًا مفاصلك. يمكن أن تساعد أنواع عديدة من التمارين في علاج أنواع من التهاب المفاصل، وخاصةً التهاب المفاصل في الركبة. تشمل هذه التمارين:
- التمارين الهوائية.
- التمارين المائية.
- تدريب التوازن.
- التمارين العصبية والعضلية، والتي قد تشمل التمارين الأساسية والبليومترية لتحسين التوازن واستقرار المفاصل
- التدريب على استقبال الحس العميق، والذي يتضمن تمارين التوازن.
- تدريب القوة.
إن تمديد المفصل المصاب والعضلات المحيطة به بلطف يمكن أن يقلل من التشقق والفرقعة. حاول تقليل أي إصابات متعلقة بالمفاصل إن أمكن. وهذا يعني التأكد من ارتداء المعدات المناسبة لحماية مفاصلك، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة.
العلاجات الطبية
يمكن أن تقلل بعض العلاجات الطبية من التشقق والفرقع. تعتمد العلاجات على سبب الطقطقة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون العلاج الطبيعي والتدعيم مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الفصال العظمي. وقد تكون الجراحة هي الخيار الأكثر ملاءمة لمتلازمة الثنية أو تمزق الغضروف المفصلي الذي لا يتم حله بالعلاجات غير الجراحية.
اترك تعليقك